Hormonen

In het boek beschreven we al dat hormonen niet altijd optimaal te testen zijn via bloedwaardes en speekseltesten. Wij gebruiken vragenlijsten om tot een indicatie te komen van een mogelijke disbalans. Hieronder vind je eerst steeds lichamelijke kenmerken en andere symptomen en signalen die passen bij een disbalans.

Melatonine

Melatonine is het slaaphormoon dat wordt aangemaakt uit serotonine. Serotonine bouwen we overdag vooral op onder invloed van daglicht via onze biologische klok. Serotonine wordt gedurende de schemering geleidelijk aan omgezet in melatonine. Melatonine vervult een groot scala aan functies. Het zorgt voor herstel van beschadigde weefsels, speelt een rol in de celdood (apoptose; het ‘zelfmoord mechanisme’ van slecht functionerende cellen), vangt schadelijke vrije radicalen weg en zorgt dat groei- en herstelhormonen hun werk goed kunnen doen. Dus wie slecht slaapt, herstelt slechter, is sneller en vaker ziek, krijgt een sombere stemming en veroudert zichtbaar sneller.

Gevolgen van slaaptekort:
  • Moe
  • Prikkelbaar
  • Verminderde concentratie
  • Geheugenproblemen
  • Sneller ongelukjes
  • Sneller ziek
  • Sombere stemming
  • Blessures duren langer…
  • Overgewicht….

Vink hieronder aan wat op jou van toepassing is.

De volgende fysieke en gedragsmatige symptomen kunnen duiden op een mogelijk melatonine tekort:

Overige kenmerken mogelijk melatonine tekort: