• Home
  • GEMS Body Typing
  • Lichaamskenmerken, voeding en beweging

GEMS Body Typing

De GEMS Body Typing-vragenlijst kun je gebruiken om je meest waarschijnlijke bodytype te bepalen. Hiervoor gebruiken we de GEMS-methode. GEMS staat voor Genetic Energy Motor System.

De vragenlijst is niet gebaseerd op gevalideerde wetenschappelijk methoden, maar wel over een lange periode empirisch getest. Bij 85 procent van de gebruikers leverde het een prima resultaat op wanneer zij op basis van de GEMS-methode anders gingen trainen en eten.

Vul de vragenlijst in, pas je training en voedingspatroon aan en kijk over acht weken wat dit met je heeft gedaan.

Lees verder

Lichaamskenmerken, voeding en beweging

Lichaamskenmerken

Kies het antwoord dat het meest bij jou past. Ga uit van de kenmerken van je lichaam toen je tussen de 30 en 35 jaar oud was.
Wanneer je jonger bent, ga je uit van je huidige lijf.
1 Mijn lichaam is het best te omschrijven als:
2 Mijn schouders zijn:
3 Wanneer ik de pols van voorkeursarm omcirkel met mijn duim en middelvinger dan:
4 De bouw van mijn onderbenen en/of kuiten is:
5 De bouw van mijn bovenarmen is:
6 Hoe zou je de bouw van je handen en vingers het beste kunnen omschrijven?
7 De vorm van mijn gezicht is:
8 Een nieuwe spijkerbroek of andere pantalon:
9 Wanneer ik naar foto’s van mijzelf als kind kijk, zie ik:
10 Wanneer ik in gewicht aankom:

Eetgedrag

Kies het antwoord dat het meest bij jou past; ga uit van je huidige lichaam.
11 Welk van onderstaande uitspraken geldt het meest voor jou?
12 Mijn gewicht reageert verschillend op het eten van voedingsmiddelen:
13 Heb jij wel eens diëten gevolgd? Zo ja, wat gebeurde er?
14 De volgende uitspraak is het meest op mij van toepassing:
15 Hoe belangrijk is je ontbijt?
16 Mijn eetpatroon is het best als volgt te omschrijven:

Sport- en beweegdrag

Kies het antwoord dat het meest bij jou past.
17 Het liefst sport en beweeg ik als volgt:
18 Als ik aan krachttraining of fitness doe, reageert mijn lichaam als volgt:
19 Ik ben van nature het best in de volgende sportvorm:
20 Mijn lichaam reageert als volgt op duursport:
21 Als ik (te) veel stress, reageer ik als volgt:
22 Wat voor type kind was je?